Nyt on aika laihtua, ja tarjoamme sinulle käyttää tätä herkullisinta syksyn herkkua - vesimelonia. Lääkärit lupaavat, että vesimeloni -ruokavalio auttaa pääsemään eroon 10 ylimääräisestä kilosta vain muutamassa viikossa.
Ja joillekin se osoittautuu! Mutta emme tule äärimmäisiin ihmisiin: voit istua tiukassa vesimeloniruokavaliossa enintään 3 päivää, ja tänä aikana kymmenkunta kiloa ei toimi, joten nopea painonpudotus olisi yksinkertaisesti vaarallista. Mutta vaikka ”kokonaismäärä” jätetään 700-800 g päivässä, se on jo hyvä.
Kuka ei voi laihtua niin?
Ensinnäkin - vasta -aiheista. Et voi pudottaa diabeetikoiden painoa näin: vesimeloni on makea marja, siinä on paljon sokeria. Ne, joilla on ongelmia munuaisten ja virtsarakon kanssa, eivät myöskään ole mukana näissä jättiläismarjoissa. Tosiasia on, että vesimelonilla on hyvin tunnettu vaikutus, jossa ei ole tarpeen juoksua kaukana wc: stä (erityisesti - diureetikko). Munuaiset ruokavalion aikana alkavat työskennellä täysimääräisesti. Jos on mahdollista, että munuaisissa on kiviä, vesimelonin ruokavalio voi olla vaarallinen: Kivet liikkuvat kehosta poistuvan nesteen voimakkaan paineen alla. Ne, jotka eivät ole harvinaisia vatsaongelmien ja suolen kanssa, tämä ruokavalio (kuten todellakin monet muut) ei myöskään ole sopiva.
Terve järki sanelee seuraavan: Kuten ennen mitään ruokavaliota, on parempi kuulla lääkäriä vesimelonin edessä. Ja se on toivottavaa - paranemiseen, niille, jotka tietävät kroonisista sairauksistasi ja kykenevät ennustamaan vesimelonien laihduttamisen työn vivahteet ja antamaan asianmukaiset suositukset.
Vaihtoehto yksi - tiukka
Tällaista ruokavaliota ei missään tapauksessa saa harjoittaa yli 3 päivää. Sen olemus on, että voit syödä vain vesimeloneja nopeudella - 10 kg kehon painoa 1 kg vesimelonitasoa päivässä. Aterioiden lukumäärä ei ole rajoitettu. Yöllä on - voit!
Tällaisen tiukan ruokavalion jälkeen et voi heti palata tavanomaiseen ruokavalioon, sinun on päästävä pois ruokavaliosta pehmeästi. Alkuaikoina voit syödä meijeri- ja maitotuotteita, joissa on vähentynyt rasvapitoisuus, kypsennä viljoja, keittää kaloja ja kanaa höyrytettynä. Makeiset, alkoholi, rasva, paistettu on jätettävä pois.
Voit juoda vain puhdasta, hiilihiilyä, vähintään 1,5 litraa päivässä.
Toisen vaihtoehto, säästäminen
Vesimeloneihin lisätään 2 kappaletta ruisleipää ateriassa. Tällaisessa ruokavaliossa voit istua pidempään, 5-7 päivää. Samalla tavalla, kuten ensimmäisessä tapauksessa, joudut pääsemään siitä vähitellen, analysoimalla ruokavaliosi huolellisesti makeisten, rasvojen ja muiden haitallisten tuotteiden suhteen.
Kolmas vaihtoehto - ruokavalion rajoitus
Kahden viikon ruokavalio on paljon lempeämpi kuin kaksi ensimmäistä. Loppujen lopuksi istua 14-15 päivää pelkästään vesimeloneilla on täynnä monia ongelmia, joten ruokavalio monipuolistaa proteiineja, muita hiilihydraatteja ja jopa rasvoja.
Jokaisessa on 5-6 ateriaa päivässä, 500–800 g vesimelonia. Vesimelonin lisäksi voit syödä: osa kaurahiutaleita tai tuoreiden vihannesten vihannesalaattia ilman suolaa ja öljyä (150 g) tai viipaletta juustoa tai 150-200 g keitettyä kanaa (kalaa) tai lasillisen kefiriä. Mutta illallisen tulisi aina olla ehdottomasti ”vesimeloni”.
Lisäksi sinun täytyy juoda paljon - tämä helpottaa rasvan rappeutumisen seurauksena muodostettujen toksiinien tulosta. Tee, kahvi ja sooda on kielletty, voit vain vettä tai vihreää teetä.