Yksi tehokkaimmista ruokavalioista nimeltä "6 terälehteä". Ruokavalion "6 terälehteä" toiminnan periaate ja olemus, arvostelut, valikot ja reseptit ruokavaliolle "6 terälehteä".
Joukko urheiluharjoituksia laihdutukseen kotona kaikille lihasryhmille: harjoitusten tiheys tuloksen saavuttamiseksi, tarvittavat välineet, harjoitteluohjelman valmistelu.