Tehokas painonpudotus on mahdotonta ilman ruokavalion korjaamista. Monet ihmiset eivät näe mitään muuta tapaa tilanteesta, jotka ovat ylipainoisia ruokavaliona. Valinta tässä tapauksessa voi kuitenkin olla vaikea, koska vihatuista kilogrammoista on monia ruokamenetelmiä. Lisäksi tätä luetteloa päivitetään jatkuvasti. Sinulle tarjotaan yksi tehokkaista vaihtoehdoista laihduttamiseen - juomavaliota 7 päivän ajan. Ja tänään puhumme siitä, mitkä tämän ruokavalion arvostelut ja tulokset, kuinka päästä siitä turvallisesti, ja tarjoamme likimääräisen ruokailun juoma -ruokavaliosta viikon ajan.
Painonpudotusmenetelmän ominaisuudet
Juomaruokavaliota kutsutaan niin, koska siihen sisältyy yksinomaan nestemäisen ruoan kuluttaminen vakiintuneella ajanjaksolla. Tämä lähestymistapa ei vain vaikuta kehon painoon, vaan myös puhdistaa toksiinien ja toksiinien rungon, vaan myös vahvistaa sisäelinten työn. Juomaruokavaliota kutsutaan myös mallisi ruokavalioksi, joka osoittaa tuloksena saadun tuloksen tai laiskaan ruokavalion korostaen fyysisen aktiivisuuden tarpeen puutetta. Kaikki tämä on tietysti kiistatonta tavan normalisoida painoa.
Mitkä ovat plusesit?
Juomaruokavaliolla ja lisäetuilla on:
- Menetät sen avulla keskimäärin 1 kg päivässä;
- Pääasiassa nestemäisten ruokien käyttö vähentää väistämättä vatsan tilavuutta;
- Juomaruokavalion ansiosta painon laihduttamisesta, ruokahaluvoimasi vähenee ja kylläisyyden tunne tulee hyvin nopeasti;
- Nestemäisten tuotteiden saannin vuoksi kehoon et oppi ruoansulatusongelmista ja unohda ummetus;
- Juomaruokavalio kuuluu matalan kalorisen ruokavalion luokkaan;
- Tämä täydellisyyden torjuntamenetelmä estää kehon kuivumisprosessin kehittymisen, jolle eniten laihduttavia ihmisiä on.
Nestemäistä menetelmää ylimääräisten kalorien tuhoamiseksi voidaan harjoittaa eri aikaväleissä: päivästä kuukauteen. Terveyden kannalta tehokkainta ja vähiten vaarallista tulisi kutsua juomaruokavalioksi seitsemän päivän ajan.
Ravitsemus
Juomat
Puhdistetut elintarvikkeet sallivat ruokavalio, puhdistettu pöytävesi, hedelmämarja-cocktaileja ja vasta puristettuja mehuja, meijeri- ja meijerijuomia, joissa on vähän rasvapitoisuutta, erilaisia makeuttamattomia teitä, lihaliemiä, vihanneskeittoja ja pusseja ilman sokeria.
Mitä voi olla juomavaliossa
Ei ole kielletty monipuolistamaan ruokavaliota viljoista, pääasiassa kaurahiutaleista; Maitokeittoja, ja jos se on täysin sietämätöntä, niin tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kotitekoista rasvaa -vapaata raejuustoa, juustoa. Sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, ei lasketa nestemäisiä ruokia. On hyvä tehdä tämä, kun se antaa erityisen akuutisti olla nälän tai jano.
Mikä on mahdotonta
Makea soodan, alkoholin, rasvaisten meijeriruokien, eläinrasvojen ja kasviöljyjen käytöstä juomaruokavalion juoman aikana on hylättävä kokonaan. Seurauksena on, että sinulle palkitaan 7 kilogramman ylipainon menetys.
Mitä juoda päivällä
Juomaruokavalio perustuu erityyppisten nesteiden vuorotteluun. Tämä periaate on selvästi seuraava:
- I päivä - maito, meijeri -cocktaileja, meijerijuomia;
- II päivälihot- ja vihannesliemit, keitot, muhennos, kaali keitto, keittoa-peleree;
- Päivä III - väkevöidyt hedelmämehut;
- IV Day - Leaf Tea (vihreä, valkoinen, punainen, musta), kehys, yrttien keitit;
- V päivä hedelmä- ja marjahyytelö, joka perustuu tärkkelykseen;
- VI -päivä - kompotteja tuoreista hedelmistä, marjoista ja kuivattuista hedelmistä;
- VII -päivä - kaura liemi tai hyytelö.
Juomaruokavalioon, mieluiten kolme ateriaa päivässä. On myös mukavaa järjestää 1-2 välipalaa perusteraitojen väliin.
Juoda ruokavaliota 7 päivän ajan
Kuinka syödä juomaruokavalion aikana, jotta tulos on erinomainen? Kysymys on erittäin tärkeä, ja kerromme nyt, mitä sinun täytyy syödä ja juoda joka päivä, niin juomavaliota ja auttaa sinua laihduttamaan nopeasti ja pitkään. Kuten monet ihmiset haluavat sanoa - "istun ruokavaliossa maanantaista." Joten teemme sen. Joten, valikko 7 päivän ajan:
maanantai
- Aamuateria - 200 ml maito cocktailia mansikkamehulla.
- Lounas - Luonnollinen juomajogurtti viljalla (150 ml).
- Ilta -ateriat - 1,5 kupillista kefiriä 1%: lla rasvaa.
tiistai
- Aamu-kasvissoseen sose-keitto kesäkurpitsa, parsakaali ja porkkanat (300 g).
- Lounas - kuppi kaniliemiä, joissa on krutonkeja.
- Illallinen on kurkku kurkusta, jossa on hienonnettuja vihreitä.
keskiviikko
- Aamiainen on ananasmehua (250 ml).
- Lounas - Citrus Frish (sama).
- Illallinen - päärynämehu (1 kuppi).
torstai
- Aamu - Musta tee kahdella viipaleella sitruunaa ilman sokeria (350 ml).
- Lounas - Tee -reuna (1 kuppi).
- Ilta -ateria - vihreä tee (200 ml).
perjantai
- Aamuateria - 150 ml mustikkahyytelöä.
- Lounas - 2 kupillista kaurahiekosta.
- Illallinen - kirsikka hyytelö (1 kuppi).
Lauantai
- Aamu - Apple Compotti (250 ml).
- Lounas - Mansikoista ja vadelmista valmistettu kompotti (1,5 lasia).
- Illallinen - kuivattu hedelmäkompotti (2 lasia).
sunnuntai
- Aamiainen - nestemäinen kaurahiutale (300 g).
- Toinen ateria on 200 litraa kaurahiekosta.
- Ilta - kauran keittäminen (100 ml).
Arvostelut laihduttamisesta
Epätavallisuudestaan huolimatta laihtumisen juomaruokavalio on erittäin suosittu. Tämä voidaan ymmärtää arvosteluilla, joista on yksinkertaisesti valtava määrä. Tällainen sekoitus tämän ylimääräisen painon erottamismenetelmän ympärillä ei ole yllättävää: juomavaliota on saatavana, se ei vaadi suuria käteisvaroja ja antaa nopeita tuloksia. Monet naiset käyttävät sitä kiireelliseen painonpudotukseen tulevaisuuden tapahtumaan tai voittoon, eikä se epäonnistu. Muissa arvosteluissa sanotaan, että juomaruokavalio ei pelkästään pelastanut heitä pahamaineisesta vihatuista kilogrammoista lyhyessä ajassa, vaan myös varmisti niiden poistamisen melko pitkään.
Ruokavalion juomista koskevat arvostelut ovat usein positiivisia. Ihmiset, jotka yrittivät tätä menetelmää laihtua, julistaa: On vaikeaa rakentaa uusi epätavallinen ruokavalio vain kolmen ensimmäisen päivän ajan, ja kun kaikki kulkee kaikki kellotyöt, ja kehossa on uskomaton keveys.
Mutta laihtumista ja negatiivisia arvosteluja varten on juomavaltio. Ruokavalion miinoista useimmat ihmiset huomaavat voimakkaan nälän tunteen, koska kestävä ruoka tyydyttää edelleen kehon tarpeen ruuan tarpeen. Jotkut kokivat heikkoutta ja huimausta kokeen kolmen ensimmäisen päivän aikana, joku laski täysin verenpainetta.
Poistu juomavaliosta
Oikea lähtö on erittäin tärkeä kaikille painonpudotusmenetelmille, ja nestemäisen ruokavalion tarkkailu ei ole poikkeus. Sinun on päästävä hitaasti juoma -ruokavaliosta: Jos palaat heti edelliseen valikkoon, kaikki työsi menee heti viemäriin, ja kadonneet kilogrammat “koristavat” kehosi uudelleen. Juomaruokavalion jälkeen on välttämätöntä tuoda tavalliset tuotteet vähitellen ruokavalioon-1-2 päivässä, ja tämän prosessin tulisi kestää yhteensä noin 15 päivää. Olkoon se ensin hedelmiä, vihanneksia ja marjoja, sitten - poistumisviikolla - keitetyt ja paistetut kalat, ruokavalioliha (linnut, kani, vasikanliha, vähärasvainen naudanliha) ja muut proteiiniruoat. Näiden suositusten tiukka noudattaminen on avain vakiintumaan vaikutuksen vaikutuksen vaikutuksen seurauksena jo pitkään juomaruokavalion laihduttamisen seurauksena.
Menestyksen salaisuudet
- Muista, että et murtuisi, kun haluat lopettaa hankkeen, muista, että saat lopulta terveellisen hoikkan ruumiin. Tämä on hyvä kannustin juomaruokavalioon 7 päivää loppuun.
- Merkitse jokainen viimeinen juoma -ruokavalion päivä kalenterissa.
- Löydä vaatekaapista vanha, mutta suosikkiasiasi, jota et pysty käyttämään enemmän täydellisen hahmon takia. Kuvittele nyt itsesi hoikkalla, haavan vyötäröllä. Tästä eteenpäin tämä on kannustin päästä eroon vihatuista kilogrammoista juomavaliota!
Kenelle on vasta -aiheinen
Juomaruokavalio on vasta-aiheinen hypo- ja verenpaineessa, ytimissä; Maapallon, suoliston, munuaisten kanssa tai turvotukselle sekä raskaana olevien ja imettävien naisten ongelmia.